Descrizione
Il metodo di Christian TARGET è riconosciuto nel mondo dello sport da oltre 25 anni e viene insegnato nelle università. È stato il primo a parlare di "performance mentale" e a modellare un approccio globale per ottimizzare il proprio potenziale senza allontanarsi dalle nozioni di benessere e piacere. Questa guida offre un approccio semplice ed efficace al coaching e all'auto-coaching. Permette di capire cos'è la "mente", di scoprire e imparare gli strumenti che vi aiuteranno a progredire, di allenarvi e di misurare i vostri progressi. Rilassamento, gestione delle emozioni, autostima, motivazione, concentrazione, coesione e comunicazione... I diversi aspetti della preparazione mentale sono approfonditi attraverso 10 strategie, 20 tecniche e 50 strumenti che costituiscono un insieme funzionale la cui efficacia è stata dimostrata. Per facilitare la lettura e l'utilizzo, i diversi capitoli possono essere consultati in modo indipendente a seconda delle esigenze. Dalla teoria alla pratica, questo è il supporto essenziale per la vostra preparazione mentale!